美容の基本とスキンケア

家族の絆を深める絶好の機会はやはり年末年始ですね。普段なかなか忙しくて帰省しないという人でも、年末年始は家でゆっくりと過ごしたいと思うもの。

いつもはなかなか顔を合わせられない家族でも、年に1度お正月くらいは全員集合して親交したいものですよね。

最近食への関心が高まって安全な食品を消費者は求めています。
おいしっくすのおせちなんかいかがでしょう。
もうかなり多くのおせち予約が入っているようですよ。


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顔だけでなく、体にもできるニキビ。体のニキビを引き起こしたり、悪化させたりするのは、できる場所によって違う原因が考えられます。

体ニキビの主な３つの原因とは、

１． 汗
汗は、皮膚の上に膜を作り、毛穴の汚れや皮脂を
閉じ込めてしまいます。汗をかいた後は、必ず
シャワーで汗を洗い流しましょう。

２． 衣服
通気性の悪い衣服は、汗を閉じ込めてしまいます。
また、繊維によっては、衣服の摩擦でお肌が刺激され、
ニキビの原因になることもあります。

３． スキンケア、ヘアケア製品
ボディークリーム、ヘアケアなどの製品も毛穴を
詰まらせてしまう原因になります。

ニキビができる場所によって、どの製品が問題なのか考えてみましょう。


シワ、シミ、くすみ、たるみ、ニキビにバイオ基礎化粧品b.glen





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寒天には豊富な食物繊維がありますが、その効果と効能をよく理解して有効に活用することが大切です。寒天はダイエットにもとても有効です。

そして、食物繊維でおなかの中をキレイにそうじして、成人病・生活習慣病・肥満予防対策を心がけましょう！

寒天の食物繊維の種類には、水にとける水溶性食物繊維と、水に溶けにくい不溶性食物繊維に大別できます。

水溶性食物繊維には、下記のものがあります。
リンゴ、ミカン等の果物、芋類、キャベツや大根等の野菜類（ペクチン）
こんぶやわかめなどの海藻類等（ヘミセルロース）
大豆やカラス麦等の麦類、海藻類等（ガム質）


水溶性食物繊維の効果として、
・水分保持能力が強く、ドロドロと粘りのある状態になって胃の中での滞留時間を延ばします。
・小腸での栄養素の消化吸収を抑えて遅らせます。また、有害物質を吸着して体外へ運びます。


◆不溶性食物繊維には、下記のものがあります。
大豆、ごぼう、小麦ふすま、穀類など（セルロース）
小麦ふすま、大豆、穀類、野菜類など（ヘミセルロース）
小麦ふすま、穀類、完熟野菜類など（リグニン）


◆不溶性食物繊維の効能として、
・腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を盛んにし、消化管を通過する時間を短縮させます。
・消化管内で水分をかかえ込んで容積を増加させます。それによって糞便の量を増やして便の排泄を促進します。


これらの水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をうまく組み合わせておなかの中をいつもキレイにしましょう。
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大分の湯布院は人気の温泉地です。その中でも有楽（うらく）は最近評判がとてもいいですね。

湯布院温泉　有楽（うらく）の目の前は辻馬車通り沿いですが、館内には静かな空間が漂っています。

人気の理由はいろいろなキャンペーンがあること。ご夫婦水入らずで、ゆったり静かに楽しめる☆露天付き母屋2階(一間)　和室8畳お部屋は和室8畳の一間ですが、専用露天風呂＋内湯が付いておりますので24時間温泉をお楽しみ頂けます。


夫婦水入らずプラン　母屋 の詳細・予約はこちらに湯布院温泉　有楽（うらく）詳しく出ています。

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片平なぎささんが美容と健康に毎日タマネギ皮茶を煮出して飲んでいるというのを見ました。ご本人、○○才とのことですが、１２〜３才以上は若く見えますね。
これは本人いわく「タマネギ皮茶」の効果ということです。

◆玉葱皮茶(たまねぎ茶)
　
玉葱皮茶(たまねぎ茶)には「体内お掃除」「血液をサラサラにする」の効能があります。
玉ねぎの茶色の薄い皮には体にポリフェノールのケルセチンが豊富に含まれています。

雑誌「健康」にも美容・健康効果（血圧・血糖値の他、肌荒れ、便秘、むくみのほか、花粉症の改善など）が紹介されてました。

以下の人には是非おすすめします。

１）　体内に溜まっている老廃物が気になる
２）　高血圧、血液がドロドロしているという認識のある方
３）　食べすぎ飲みすぎで食生活が乱れている
４）　便秘、お通じが悪くお腹の調子がよくない
５）　デスクワークや立ち仕事中心で足のむくみが気になる
６）　花粉症で春先や秋にくしゃみや目のかゆみがでる
７）　肌荒れ、肌の状態が気になる

市販のタマネギ皮茶は、ティーパックにしたものをお湯を注ぐだけで簡単
できますが、ふだん使っている玉ねぎの皮を捨てずにストックして、煮出
して作ることもできます。


タマネギの皮茶を作る！！

最初にタマネギの皮をしばらく水にさらしておきます。
これで農薬や汚れ、土などを除去します。

※成分の抽出をより多くするには、面倒でも鍋で煮出してください。
（鍋に色がつく場合もあります。専用の鍋を用意したほうがいいかも）

１）鍋に約1.5〜2リットルの水を中火でお湯を沸かす。

２）沸騰したら、タマネギの皮を１０ｇ程度鍋に入れる。

３）弱火にして、10〜15分程度煮出す。


朝起きたときや、夜寝る前に、又お食事のとき、スポーツの水分補給にと、毎日のお茶がわりに飲むといいみたいです。

残ったものは、冷蔵庫で冷やしてもおいしく飲めます。

さらさら生活と毒出し生活を試したいという方には是非おすすめします。

◆玉葱皮茶(たまねぎ茶)

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